（二）枸杞子
枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，是常见的滋补肝肾之品。它能滋补肝肾、益精明目，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等有良好的调理作用。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等活性成分，具有抗氧化、调节免疫、降血糖等多种功效。枸杞子食用方便，可直接嚼食，也可搭配菊花、决明子等泡茶饮用，适合大多数人日常滋补。
（三）女贞子
女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、乌须明目的功效。常用于治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、须发早白、目暗不明等。女贞子中含有的齐墩果酸等成分，可增强机体免疫力，延缓衰老，对肝肾阴虚引起的身体不适有很好的改善作用。女贞子可与墨旱莲配伍制成二至丸，滋肾阴效果更佳。
三、补肾固精中药：守护身体的“精气宝库”
（一）芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，能益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。对于肾虚不固的遗精滑精、遗尿尿频，以及脾虚泄泻、白带过多等症状，芡实都有治疗作用。芡实含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，既能补肾又能健脾，是药食两用的佳品。可将芡实煮粥、煲汤食用，也可与山药、莲子等配伍，增强补肾固精的效果。
（二）桑螵蛸
桑螵蛸为螳螂科昆虫大刀螂、小刀螂或巨斧螳螂的干燥卵鞘，味甘、咸，性平，归肝、肾经。它具有补肾助阳、固精缩尿的功效，常用于治疗肾阳不足、膀胱失约所致的小便频数、遗尿、白浊等症状。桑螵蛸中含有蛋白质、脂肪、粗纤维等成分，能调节神经系统，改善泌尿功能。使用时，可将桑螵蛸与益智仁、龙骨等配伍，增强补肾固精缩尿的作用。
中药补肾种类繁多，各有特点和适用人群。但在使用补肾中药时，一定要在中医师的指导下进行，根据自身的体质和症状辨证用药，避免盲目服用带来不良反应。同时，配合健康的生活方式，如规律作息、适度运动等，才能更好地达到补肾养生的目的。
