吃什么补肾？肾虚的问题是不少人都会有的，对于改善肾虚，我们都会首先想到食疗的方式。因为食疗比较简单，而且也不痛苦。怎么补肾？肾虚问题严重的话，一定要注意改善。补肾的方法有很多，请看下面的内容了解吧！
吃什么补肾
牛奶
如果想要补肾，喝牛奶是不能缺少的一个部分。牛奶中含有大量的钙质以及蛋白质和氨基酸，对于滋补身体的效果是非常显著的，如果有肾虚问题的话，建议在早上吃饭的时候可以喝点牛奶，长期坚持，肾脏的功能会得到改善。
枸杞
枸杞对于改善肾虚的情况效果也很显著，看每天吃枸杞，可以补充大量的维生素，让我们的体质更加健康，免疫力得到增强，肾脏的功能也会提升，从而缓解肾虚。枸杞十分的温和，虽然属于中药材，但是购买也方便，应该在家里常备。
银耳
银耳是平民燕窝，这是大家都知道的，它富含很多的胶质，能帮助美容。但是事实上，银耳还具有补肾的效果哦！肾虚的朋友们可以拿银耳以及红枣、莲子等一起煮粥喝，每周喝一次，也可以作为下午茶来吃，能有效帮助排出肾脏中的毒素。
甲鱼
甲鱼是不少人都爱吃的，我们在聚餐的时候经常会点这道菜，红烧或者煲汤都是不错的选择。甲鱼的滋补效果很好，因为它的营养十分的丰富，而且甲鱼还具有清火的作用，吃了之后不会导致体内火气大。常吃甲鱼，可以有效的补肾，还能增强体质。
桑葚
桑葚的补肾效果也是众所周知的，这种水果是深紫色的，因为里面含有大量的花青素，这种抗氧化成分能够帮助维持肾脏的活力，避免肾脏提前衰老。如果是年纪比较大的人，或者本身就有一些肾脏疾病的，推荐经常吃一些桑葚哦。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
