吃什么补充胶原蛋白 女人这样吃补充胶原蛋白(2)

  1、主要的方法就是食补:胶原蛋白中主要来源于动物的皮,所以可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充,但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜,否则因肉食过量容易体质酸化,会影响到健康。

  2、现在市面上销售的口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉,对于这些成分的购买主要看胶原蛋白被人体吸收率。

  3、也可以利用胶原护肤保养品,比如有胶原蛋白面膜,胶原蛋白精华液,胶原蛋白滋养霜等,可以缓解皮肤干燥,滋润肤质,提高肌肤修护机能。

  4、也可以注射胶原蛋白:这种方式更为直接而有效。可以起到除皱、塑形、面部提拉、改善肤质的作用。注射胶原蛋白是可以刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。

  胶原蛋白的功效与作用一:胶原蛋白与头发

  头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养,位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站,表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白,头发干燥分叉,指甲容易断裂、灰暗无光泽。

  胶原蛋白的功效与作用二:胶原蛋白与骨骼

  骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白,骨骼生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此,有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原纤维具有强大的韧性和弹性,倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子,那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架,而胶原蛋白的缺乏,就像建筑物中使用了劣质钢筋,折断的危险就在旦夕。

  胶原蛋白的功效与作用三:胶原蛋白与肌肉

  胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质,但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说,补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人,塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。

  胶原蛋白的功效与作用四:胶原蛋白与丰胸

  胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成,而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,"在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线,体现挺拔体态的物质基础。"

  胶原蛋白的功效与作用五:胶原蛋白与减肥

减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能,这种机能会消耗大量热能,这种机能必须在睡眠状态下进行,因此服用水解胶原蛋白,睡觉就能减肥,轻松减肥的梦想变成了现实。

  胶原蛋白的功效与作用六:胶原蛋白与皮肤

  胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”,可以说是真皮层强有力的后盾,其对皮肤的作用不言而喻。保护、具适当弹性:表皮下层,占有大部分结构的是真皮层,厚度为2公厘左右,又可分为三层,即乳头层、乳头下层及网状层等,大部分由蛋白质所构成,此部分蛋白质是同胶原蛋白及弹性蛋白(elastin)组成,其他则是神经、毛细血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等。皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成,皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处,表面积相当大,人体四肢活动时,皮肤中胶原蛋白发挥功能,使皮肤具有保护功能,又有适当弹性及坚硬度

  总结:胶原蛋白的作用非常大,不仅是可以让你的皮肤变得光滑紧致,对骨头关节等也起到非常重要的作用。日常生活中多食用富含胶原蛋白的食物,可以延缓衰老,保持年轻,使身体保持活力。本文给大家推荐了几种富含胶原蛋白的食物,其实还有很多食物中都含有胶原蛋白,大家可以在日常生活中去特别寻找补充一下。

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