皮肤缺水是很多女性朋友都担心的一个问题，尤其是在干燥的季节，皮肤出现了缺水后，会有一些症状出现，像是起皮或是干燥的症状，这样会让我们的皮肤肤质变得更差，一旦出现了皮肤缺水要怎么办?食物能够改善皮肤缺水，吃什么好呢?
1、增加各种维生素的摄入
发现自己有皮肤缺水的症状，此时需要常吃含有丰富维生素类的食物，这样对于改善皮肤缺水有很好的效果。为身体补充维生素，对于预防皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润有着非常好的效果。皮肤缺水的人，要常吃含有维生素a丰富的食物，像是如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉等。
2、经常注意饮水
皮肤缺水的人要经常喝水，当然喝水不是说一直喝。皮肤细嫩滋润的程度，与身体含水量多少有一定的关系。身体中的水分减少了，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少等情况，这样会让我们的皮肝失去弹性，所以坚持补水是非常重要的。
3、热毛巾保湿
在敷完面膜后大家需要用热毛巾敷脸，这样有利于水分渗入皮肤当中，大家在每次敷完面膜后，想要让保湿效果更好，那么应该要在面膜上敷一条热毛巾，用了这种方法能够很好的缓解皮肤干燥的问题，皮肤干燥的人要选择用这个方法。
4、基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
5、化妆水保湿
在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
皮肤缺水的症状
1、角质层变硬粗糙
皮肤缺水，角质层会坚硬粗糙，这是皮肤缺水明显的特征，特别是在干燥的季节里，很容易产生死皮或者龟裂，大片的角质层脱落，即使很勤奋地使用护肤品也很难在短时间内改善这种情况。
2、皮肤暗黄
皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤皮肤细胞容易撕去，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。
