秋季的时候，天气没有那么热了，所以很多人对于防晒也不在意了，但是大家要知道，秋季的时候太阳依旧在，做好防晒是非常重要的，也能够为皮肤带来好处。关于秋季防晒的方法有很多，人们需要选择适合自己的一种方法，那么秋季防晒吃什么好?
1、皮肤变得松弛
如果在秋季的时候没有做好防晒，会导致我们的皮肤变得松弛。有一些研究显示，皮肤松弛很有可能是长时间受到紫外线照射导致的。紫外线会加速我们皮肤的老化程度，并且能够让细胞过度氧化，皮肤失去弹性，会导致皮肤变得松弛。
2、长斑
如果大家没有做好皮肤的防晒工作，皮肤长时间的受到强光照射，那么大家的皮肤就会分泌黑色素以，主要就是为了避开紫外线对皮肤的照射，黑色素在我们的皮肤上沉淀，皮肤就会变得比较差，常见的症状就是人们的色变得暗沉。
皮肤总是受到紫外线照射下，此时人们的皮肤很有可能会产生光合作用，大家就会发现自己的皮肤上会长出斑点。对于本身皮肤上就有斑点的人，在经过太阳的强光照射后，皮肤上的斑点颜色就变得更加的深，面部长斑的情况会变得更严重。
3、容易使皮肤产生过敏现象
秋季不进行防晒，让皮肤长期处于强光的照射下，很可能会导致皮肤出现过敏反应。这是由于阳光有穿透力，会直接进入皮肤真皮层区，脸部肌肤比较敏感的人会因此出现皮肤刺痛、红肿等过敏的症状。
4、不防晒会使皮肤产生细纹
秋季不防晒不只是会导致肤色变黑，还会使皮肤出现细纹。因为皮肤在强光的照射下，表面的细胞就会被破坏，其锁水能力就下降，导致皮肤变得干燥、弹性受损，久而久之就会产生很多细纹。
5、毛孔粗大
导致毛孔粗大的其中一个原因就是没做好防晒。皮肤受到紫外线的长时间照射，就会出现皮肤弹性减弱、组织萎缩等现象。皮肤表面失去了张力，就会使得毛孔不受控制的向两边伸长，终造成毛孔粗大。这个现象在法令纹附近的毛孔上出现的比较明显。
秋季防晒的方法
1、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
2、晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
3、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的佳良药。
4、不同活动选择不同SPF值得防晒霜
