在秋季的时候，大家对于防晒可能不会那么上心，有一些女生也没有好好的防晒。并且多数的人只是认为没防晒顶多就被晒黑，那么防晒的好处有哪些呢?秋季防晒的方法有很多，物理防晒和食物防晒效果都很好。那么防晒的人吃什么好呢?
秋季防晒的方法
1.食疗防晒法
要知道美白防晒不单单是外部的护理保养，还需要靠内里调养。现在很多人在护理皮肤的时候，都是通过外用内补的的方法来美白防晒的。想要更好的防晒，大家在平时可以多吃一些含抗氧化的食物，常见的就是绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果。
番茄可以说是非常好的美容护肤佳品，也是大家经常会吃的一种食物。主要是因为它当中含有的番茄红素具有强大的抗氧化作用，里面含有的维生素C也具有美白功效。大家在平时吃一点西红柿是不错的防晒护肤方法。
大家在吃番茄的时候，应该要剥皮，不过如果是天然的，无污染的西红柿，就不用削皮了，之后可以切成块状大小，在里面加入适量蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，这样吃不但非常的美味，防晒护肤的效果也十分不错。
2.物理防护方法
遮阳伞、长袖衣，这是非常有效、成本又很低的物理防护方法。我们外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，即使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，应该引起重视和注意。
在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝 色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低，因此湿伞不宜用于 防紫外线。
3.香蕉涂抹法
这是简单便宜方便但是十分有效的晒后修复美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，然后往脸上抹并轻轻拍打脸部，之后什么都不要做，20分钟后洗掉。
4.鲜芦荟汁治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维生素E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修 护晒后受损的肌肤。如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人好不要用这种方法。
防晒的好处
