很多人在生活中都遇到过皮肤缺水的问题，皮肤缺水之后我们的肤质会变得非常差，也会影响到大家的容貌，这个时候大家要怎么办呢?引起人们皮肤缺水的原因有很多，环境因素是常见的原因，皮肤缺水的人要注意饮食，吃什么好呢?
皮肤缺水的原因
环境性缺水
现在人们都在比较封闭的环境当中，不管是冬季还是夏季都待在空调房当中，长时间的吹着空调很有可能会让我们的皮肤变得比较紧绷，并且也会越来越粗糙，严重的时候很有可能会看到细纹，这个主要是因为外部环境引起的皮肤性缺水。
要知道环境引起的缺水基本是不能避免的，所以在平时大家应该要根据环境和空间等问题， 来选择适合自己的护肤品，所以打俺家在平时应该要经常给皮肤补水，特别是对于一整天都待在办公室的人来说，应该要用加湿器增加空气湿度，缓解干燥。
先天性缺水
如果说一个家族都有皮肤缺水的情况，那么可能是天生缺少天然载水因子，这样皮肤的保湿功能就会不足。先天性皮肤缺水的人群很少，如果皮肤有缺水的情况，那么痘痘、粉刺基本很少出现在这些人的身上，每每微笑，或者抬头时，脸部皮肤就会有紧绷感。
油脂性缺水
相信油皮妹子们都有相同的烦恼，脸部出油快，特别是T区，但脸颊部分又会干;毛孔粗大，经常受到痘痘、粉刺的侵袭;皮肤还很粗糙……
皮肤底层缺水了，它就会发出自我保护信号，这时你的毛孔就开始扩张，不得不释放出油分来保护皮肤，这个时候皮肤油脂就是分泌过度的状态，自然就会觉得皮肤油油的。
因此就要选择清爽的补水保湿型护肤品，定期深层清洁皮肤，保持水油平衡状态，改善出油情况。
敏感性缺水
敏感肌大的特征就是肌肤太!过!敏!感!一旦使用不适合自己皮肤的产品，面部就会出现泛红、瘙痒、甚至有刺痛感，特别是在脸颊、眼周一些较薄的部位。
皮肤表面极度缺水，肌肤较干燥，角质层过薄，抵御外界刺激的功能就会减弱，刺激物容易侵入肌肤造成肌肤敏感，年轻的皮肤就会老化得更快。就要选择温和护理的护肤品， 增加皮肤免疫力，减弱皮肤敏感。
皮肤老化性缺水
随着年龄的增长，新陈代谢变慢，皮肤衰老速度也在加快，皮肤自身的保湿因子会不断流失，皮脂分泌也相应减少，导致皮肤干燥缺水，真皮层也变得缺乏弹性，皮肤开始老化，眼角、嘴角出现小细纹，毛孔下垂式粗大、皮肤吸收慢等等，不得不感慨时光催人老。
1、增加各种维生素的摄入
多吃一些含有丰富维生素的食物，对于皮肤补水有很大的好处哦，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。
2、经常注意饮水
我们可以适当的喝水，切记是适当的喝水而是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
