现在正处在秋季与冬季交换的季节，此时受到气候的影响，皮肤很有可能会出现干燥起皮的问题。所以此时补水是非常重要，为皮肤补水的方法有很多，大家要选择适合自己的方法，做好皮肤补水会给皮肤带来很多好处，生活中吃什么好呢?
皮肤补水的方法
1、晨起一杯水
大家在睡了一晚，在睡觉的时候，身体和皮肤都没有接触到水分，所以在早上起床后喝一杯水就可以了，这样能够为我们的皮肤和身体补充水分，也能够让体内多余的毒素快速的排出，这样能够让我们的皮肤变得更加健康。
2、用适合的清洁产品
早上刚起床的时候，洗脸需要选择比较温和的洁面产品，这样能够很好的调理皮肤的水油平衡，这样可以让我们的皮肤得到充足的水分，然后需要继续做其他的保湿护理工作，做好补水能够让我们的皮肤在早上就可以饱饱的‘喝’一顿水。
3、保湿喷雾随身带
对于女性朋友来说，需要在自己的包里面放入护手霜和唇膏等，这个时候大家需要为自己准备 一瓶保湿喷雾，感觉到自己皮肤干燥的时候，可以随时拿出来给肌肤喷几下，随时随地的为皮肤补充水分，能让皮肤处在水润的状态。
1、胡萝卜。胡萝卜不仅口感脆，而且甜美，无论生的还是熟的，都是很好的选择。胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且还含有大量的维生素。吃胡萝卜不仅能补充身体所需的营养，还能滋润肌肤，达到美容效果。
2、牛奶。牛奶的营养价值有多高，相信大家都知道，事实上，牛奶除了营养价值高，还有很好的美容效果。饮用牛奶不仅可以延缓皮肤老化，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹性。
3、柠檬。在日常生活中，很多人喜欢用柠檬泡水。柠檬水酸甜，不仅味道好，而且营养价值高。此外，如果经常吃柠檬，不仅可以减肥，还可以补充水分和美白。
