不管是在什么时候大家都应该要给自己的皮肤补水，如果皮肤有缺水的情况，大家的肤质会变得非常差，这个时候要怎么办呢?引起人体皮肤缺水的原因有很多，不常喝水还有环境是常见的因素，大家在平时可以通过饮食为皮肤补水，吃什么好呢?
1、增加各种维生素的摄入
对于有皮肤缺水的情况，大家可以常吃含有丰富维生素的食物，这样能够为我们的皮肤补充需要的水分，要知道维生素对于防止皮肤衰老有重要的作用，它还能够让我们的皮肤更加细腻滋润，减少皮肤干燥的问题。
2、经常注意饮水
经常喝水对我们的身体非常重要，不过大家要知道适当的喝水，不是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度其实与我们身体当中的水份含量密切相关。如果身体当中的水分比较少，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，所以大家需要每天坚持喝水。
3、热毛巾保湿
一旦出现了皮肤缺水的情况，大家要适当的敷面膜，在敷面膜之后要用热毛巾敷脸，这样做能够让水分快速的渗入到皮肤中，每次敷面膜前，想要让补水和保湿的效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样能够起到补水的效果。
4、基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
5、化妆水保湿
在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
皮肤缺水的原因
环境性缺水
可能大多数人在面对一个闭塞的空间，或者夏季整天呆在空调房里，皮肤就会变得有紧绷感，越来越粗糙，有时候甚至还能看到细纹，这是外部环境引起的皮肤性缺水。
环境性缺水情况是不可避免的，所以就要根据不用的环境和空间条件来选择相应的护肤品，多给皮肤补水，像办公一族就整天呆在空调室，可以用加湿器增加空气湿度，缓解干燥。
先天性缺水
家族中大多数皮肤干燥缺水，天生缺少天然载水因子，皮肤保湿功能不足，。先天性皮肤缺水的人群很少，皮肤保湿功能明显不足，什么痘痘、粉刺是很少出现在他们身上的，但是!尤其是在冬季，皮肤特别容易产生皮屑。每每微笑，或者抬头时，脸部皮肤就会有紧绷感。
