3.避免“踩雷”行为
起皮期间暂停使用去角质产品、酸类护肤品及含酒精的爽肤水；不要用手撕拽起皮的角质，以免造成皮肤破损、感染；减少化妆频率，若需化妆，避免使用粉质厚重的产品，化妆前做好保湿打底，卸妆时使用温和的卸妆油或卸妆膏，避免过度清洁。
三、长期护理：预防起皮的4个关键要点
1.选择合适的护肤品
日常洁面优先氨基酸洁面；保湿产品选择含神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（皮肤屏障三要素）、透明质酸、泛醇等成分的产品，帮助修复皮肤屏障、锁住水分；避免使用含香精、防腐剂、酒精等刺激性成分的护肤品。
2.做好环境保湿
秋冬季节或长期处于空调房，可使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%；外出时佩戴口罩，减少风吹、日晒对皮肤的刺激，避免皮肤水分过快流失。
3.调整饮食与作息
每天保证1500-2000毫升饮水量，多吃富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素E（如坚果、牛油果）的食物；保持规律作息，避免熬夜，保证7-8小时充足睡眠，促进皮肤新陈代谢和自我修复。
4.适度防晒
紫外线会加剧皮肤老化和水分流失，无论季节和天气，每天都需做好防晒，选择温和的物理防晒霜或化学防晒霜，避免因防晒不当加重皮肤干燥起皮。
总之，脸上起皮的快速消除需兼顾“温和清洁、分层补水、避免刺激”，而长期预防则要聚焦皮肤屏障修复和日常护理。只要掌握科学的方法，避开护理误区，坚持正确的护肤习惯，就能让皮肤保持水润健康，远离干燥起皮困扰。如果起皮症状持续不缓解，或伴随明显瘙痒、泛红、刺痛，建议及时咨询皮肤科医生，排除皮肤疾病的可能。
