男人吃什么食物可以补肾
现在社会的竞争越来越激烈，男人们更是承担着巨大的压力，不管是工作还是生活的压力都让许多的男人喘不过气来!很多的男人都出现了肾虚的情况，相信男人们对怎么样补肾是非常有兴趣的!究竟什么样的食物是可以帮助男性补肾的呢?
男人补肾食物1：黑米
男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
推荐：黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
男人补肾食物2：黑芝麻
对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
推荐：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。
提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
结语：男性的肾脏健康直接影响着男性的健康，所以男人们一定要注意自己的肾脏健康!所以男士们平时要多多了解这些男人补肾的常识，这样可以更好的帮助男人们养生保健哦!相信今天小编介绍的这些男士补肾常识，一定可以帮助大家获得健康!
