番茄
早在上个世纪，就有研究人员注意到，番茄含有一种叫茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内的自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。
每天食用50-100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程中会丢失一部分的营养元素，比如维生素C的含量会较少，但是番茄红素和其他氧化物的含量却显著上升。
猕猴桃
猕猴桃富含氨基酸，其维生素C的含量是很丰富的，可增强免疫功能，猕猴桃也被认为是一种免疫辅助剂;猕猴桃也是等量柑橘的5-6倍，还有胡萝卜素及钙、磷等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺等癌细胞的突变有一定的抑制作用。
而且，科学已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，猕猴桃给男人带来的好处是非常的多的，正常的做法是：将新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
豆类
研究表明，经常食用豆类的男性，患癌症的风险比不常吃豆类的男性要低。豆类制品经过胃肠道的消化和吸收之后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雌雄激素双氢睾酮，对前列腺有保护的作用。
豆制品不仅含有丰富的蛋白质，可以提升抵抗力和免疫力，同时大豆中还含有一种叫做三羟基异黄酮的抗氧化剂，研究发现这种物质具有很强的抗癌功能，所以，想要预防前列腺癌，好多吃一些豆制品。
结语：男性虽然外表刚强，但是也是需要我们来细心呵护。本文为大家介绍的一些食物界中一些对男性有保健效果的食材，洋葱、南瓜子、番茄、猕猴桃等也仅仅是众多对男性有帮助的食材的一部分，只要生活中多注意这些食材的功效，身体的健康自然不在话下。
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