鱼
鱼几乎是每家每户都喜爱食用的食物，不管是男性还是女性都要食用它，尤其是男性。据调查数据显示，男性患上心脏病的几率是较高，想要降低这种疾病的患病率，好适量食用些鱼，因为鱼肉中含有的物质可以降低这种疾病的患病率。
曾有人做有这样的研究，就是将爱吃鱼的地区与不爱吃鱼的地区作比较，结果显示，爱吃鱼的地区患上心血管疾病的几率明显低于不爱吃鱼的地区。所以，可以证明吃鱼可以房子这种疾病，使人的寿命延长。
对于这种食物并不是每天食用都可以的，小编建议大家每周食用三次，每次食用30克的鱼就可以了，千万不要多吃，对于这一点一定要切记。
胡萝卜
人们食用胡萝卜的主要目的是保护自身的眼睛，其实这种食物除了具有这样的作用之外，对人体还有其他的作用。其实胡萝卜也含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质是诸多人不知晓的，但它对人体的作用有很多。
这种物质不但对人体具有保健的作用，而且还具有保护基因结构的作用，同时想要预防癌症的人群也是可以适量食用它的。
大白菜
大白菜是常见的食物，对于这种食物千万不要小看，其实它对人体的作用是诸多的，它具有菜中之王的美誉。常吃这种菜不但具有祛病延年的作用，而且它含有的矿物质、蛋白质、粗纤维可对人体具有养胃、降脂、防癌的作用。
结语：想要寿命变长，主要要做到保护身体，让身体少受疾病的侵害，而在上文中，小编主要告诉男性平时吃什么可以达到延长寿命的目的，希望大家可以借鉴。在这里，小编提醒大家，不能因为这些食物的作用有很多就一味地食用过多，食用量好具有科学性。
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