3、经常熬夜
自古以来就推崇：“日落而息，日出而作”，人体也应当适应大自然的规律。到了晚上本应该是休息养生的重要时刻，而经常熬夜则会使得身体处于一个超负荷运转的状态，同时也是损伤阳气，使得身体阴阳失衡、肾精耗损的重要因素。
充足的睡眠不仅能很好的消除身体的疲惫，同时也是养肾的主要方法。
有相关的研究表明，经常熬夜的男性，肾脏机能衰退的概率是不常熬夜男性的2倍左右。所以劝诫男性朋友一定要少熬夜，另外如果遇到特殊情况需要熬夜的，在熬夜之后还可以吃点枸杞、黑豆等补肾食物，帮助身体进行肾气的恢复。
二、男性养肾的习惯
1、健康的饮食习惯
男性要想养肾，在日常饮食中也需引起重视。很多男性同志一直秉承着：“无肉不欢，无盐不乐”的饮食思想，所以在日常饮食中一般都是大鱼大肉的重口饮食。
但是，经常保持这样的饮食习惯对肾脏会产生诸多不利的损害，需要低盐饮食。因为盐是加重肾脏负担的主要因素，很多盐分都需要肾脏进行代谢，而若吃盐太多，其中所含的钠元素会使得水分难排体外，加重肾脏的负担。长时间也会导致肾脏功能出现衰退等不利影响。在日常需要多吃瓜果蔬菜，以更好的维护肾脏健康。
2、多喝水
人体内的很多废物是由肾脏进行处理的，肾脏会将人体所代谢的废物进行分解，随后以尿液的形式排出体外，而多喝水则能很好的加快尿液排出体外的速度，且多喝水还能对尿液的浓度产生一定的稀释作用，有效防止肾结石的产生，同时也是维护肾脏健康的有效方法。
另外，抽烟喝酒也是很多男性日常应酬的必备事项，但是在烟酒中含有对人体有害的物质，同时也是损害肾脏的因素。因此，好要适量控制抽烟和喝酒的度，尽量远离。
结语：上文中为大家简单介绍了，男性常做一些事会对肾脏产生诸多不利的损害，你都记住了吗?希望诸位男性同志在日常生活中能避免这些不良的伤肾习惯，以此更好的维护肾脏的健康。
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