任何运动都要适量
运动时少量多饮水
那么，动感单车为什么会引起横纹肌溶解?据了解，动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等的充满活力的室内自行车训练课程，在室内健身项目中很受欢迎。
不过，医生指出，动感单车属于高强度运动，高强度运动引起横纹肌溶解的机制尚未明确。目前专家们的主流观点主要有：剧烈运动时肌肉收缩压迫血管导致肌肉缺血;剧烈运动耗竭肌肉能量，缺血后再通血进一步引起损伤;毛细血管渗透性增加;肌肉细胞内外有一些特殊离子变化等。
对此，他提醒道，对于一些刚开始接触动感单车的朋友，一开始不要求快，坚持时间也不要太长。运动时应少量多次地饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损的概率。
他说，不只是动感单车，凡是运动都要循序渐进，对于平常不太运动、缺乏锻炼的人，都有引起横纹肌溶解的风险，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。因此，选择适合自己的运动方式才是强身健体的第一步。
肌肉溶解症的危害大吗
患病特征
一般来说，肌肉溶解主要是由于挤压、外伤、剧烈运动等因素造成的肌肉损伤引起的，此外一些对肌肉产生损害的病毒、降脂药、β2受体激动剂、苯丙胺、毒品等药物也会使肌肉溶解。因为肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏来排出体外，而肌红蛋白本身就是个“大个子”，所以很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起急性肾衰竭。
肌肉溶解症的危害资料
据报道，23岁的男青年小张平时可做100多个俯卧撑，可这一天，他整整做了600个俯卧撑。俯卧撑做完，小张感觉肌肉有点酸疼。当天晚上，发现尿液颜色有点变深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出现了恶心呕吐。到后来，尿液都变成了酱油色。
横纹肌溶解症是一种人体肌肉细胞坏死的疾病。
造成横纹肌溶解症的因素有很多：固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。
