1、上翻纵形固定法
每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。为了卫生起见，每天需要更换1次胶布，一般2—3个月包皮自行缩短，多数可外露出龟头。但这个方法对胶布皮肤过敏者慎用。
2、上翻包皮法
大限度地将包皮上翻至冠状沟以上，经常的来回上翻，时间久后就会使包皮口扩大退缩变短。尤其是在青春期后，包皮生长慢于阴茎头，它经常性随阴茎勃起扩张，而自然缩回变短，从而露出龟头。
自我矫正包皮过长是一个渐进的过程，患者不能急于求成。每次矫正前应该注意双手、阴茎和外阴部的卫生，以免引起感染。如果过长严重，应该尽早到正规医院进行包皮环切手术，以免使病情发生恶化。
割包皮的好处
排尿顺畅：如果包皮太长，包茎开口太小的话，就容易造成尿流细小的状况。一旦包皮环切，就症状消失了。
龟头敏感度增加，提高性生活的质量：一般男性性刺激敏感的地方是在龟头部位，而包皮长时间将龟头包裹住，会降低接受外界刺激的敏感度。割包皮后，龟头外露，其敏感度也会增加，性快感也会增强。明显提高性生活的质量!
去除包皮垢，除包皮恶臭：在包皮和龟头间会聚积包皮垢，带着一股像乳酪一般难闻的味道。包皮割除后，包皮垢就无处聚积了。
割包皮的坏处
依靠大量的皮肤切割，割包皮从男性割掉很多重要有用的阴经皮肤和血管以及神经末梢。医学的解剖调查已经显示割包皮切断超过3尺血管，动脉和毛血管，240尺的神经和超过20000个神经末梢。包皮的肌肉腺，分泌粘液的薄膜和上皮组织被破坏，这在医学上和生理上没有一点好处。而且割包皮降低敏感性，也失去性持久力。损伤外形，打乱血液循环，更伤害发展中的大脑。
结语：包皮过长还是不太好的哦，通过上文的介绍相信大家都了解了不少知识，对于割包皮所带来的好处与坏处也在上文了，至于要不要割包皮这还要针对自身的情况来判断。好好爱惜自己的身体那才是王道。
