现代人处在日子节奏过快、精力要素等环境下，这种情况会干扰了正常的排便习气，内分泌紊乱与代谢性疾病都会致使便秘：脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒。
4、内分泌异常与代谢性疾病
如甲状腺功能低下、高钙血症、妊娠、糖尿病、脱水、低钾血症、尿毒症、铅中毒、卟啉病、垂体功能下降等。
5、肛门疾病
如肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。
6、没有定时排便的习惯
经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的常见的原因之一。
1、黑木耳。黑木耳营养丰富，除了具有补气养血的作用，还有润肠通便的功效。出现了便秘症状的男性朋友，平时可以吃一些黑木耳。
2、桑葚。桑葚也就是桑树的果实，味道酸甜，性寒，具有养血生津，补肝益肾，润肠通便的功效。因此如果男性朋友出现了便秘的症状，可以吃一些桑葚进行调理。
3、红薯。红薯是一种非常好的治疗顽固性便秘的食物。大家可以把红薯削去外皮以后洗干净切成小块，然后把切好的红薯放到锅里边煮熟，放入适量的白糖搅拌均匀就可以吃了。
4、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素a，不仅具有美容养颜的作用，而且能有效缓解便秘症状，帮助便秘患者消除身体内堆积的有害物质。出现了便秘症状以后，男性朋友可以每天吃1~2个猕猴桃。
5、芹菜。芹菜中含有粗纤维，可以对肠胃产生刺激，从而起到促进肠胃蠕动，改善便秘的作用。因此存在便秘问题的男性朋友，平时可以多吃一点青菜来缓解症状。
6、板栗。在日常生活中，板栗也是一种润肠通便的食物，可以有效缓解便秘的症状。除此之外，板栗还可以消除由于身体湿热而引起的喉咙干咳嗽症状。
结语：上文已经为大家介绍了男人便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己的肠胃，多吃一点有营养的食物，一旦出现了便秘的症状要尽早的治疗。
