2、适量运动
适量运动可以帮助提高身体的免疫力和代谢水平，有助于补肾养肾。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、打球等。同时也要注意运动要量力而行，过度运动会导致身体疲劳和肌肉损伤等问题。
3、中成药调理
中成药调理是一种补肾养肾的有效方法。需要根据自己的体质和症状选择适合自己的中成药，例如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸或者右归丸等。同时也要注意在医生指导下合理使用，避免因为擅自乱用药物而带来不必要的副反应，致使病情加重。
4、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯对于补肾养肾而言也格外重要。建议男性避免抽烟、喝酒等不良生活习惯，尽量保证每日睡眠时间充足，保持通畅的心情和良好的心理状态。同时，也要注意避免过度疲劳和过度性生活，以免损伤肾脏。
5、定期检查
定期到医院做肾脏功能检查有助于保护肾脏。一般可以通过尿常规、肾功能等相关检查指标来了解肾脏的健康状况。如果发现肾脏功能出现问题，建议尽快遵医嘱规范化治疗，避免病情恶化。
结语：肾脏是人体的重要内脏器官，对于超过40岁的男人来说，补肾养肾显得非常重要。可以通过饮食调理、适量运动、中成药调理、保持良好的生活习惯和定期检查等方面来保护肾脏健康。同时也要注意预防和治疗常见的肾脏疾病，如肾结石、肾炎等。通过积极的保健措施和合理的治疗方式，可以起到保护肾脏健康，提高机体免疫力和健康水平的作用!
