胸部保健 最伤女人胸的六个坏习惯

  如今,很多现代女性朋友特别的关注养生。对于如何健康养生她们不仅仅体现在饮食运动。如今,乳腺癌的病发率在中年上升,从而引起了很多女性朋友对乳房的关注。现在很多朋友都在学习一些有关乳房的保养知识,那么今天三九也和大家聊聊我们女性朋友有关乳房保养的常识,一起来看看吧。

  我们知道如果是健康完美的乳房不仅要圆润对称、柔软无肿块,而且还要是坚挺不缩水。而在我们生活中我们的很多女性都是由于各种原因,让我们的乳房早早出现下垂、缩水、乳腺增生等问题的出现。那么这到底是为什么呢?可能就是你的不良生活习惯导致的!看看下面的六大伤乳习惯,我们赶紧改正吧。

  第一、蛋白质摄取不足

  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

  激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

  第二、胸罩尺码不符,穿戴方法错误

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  第三、运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。

  特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  第四、错误按摩

  按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

  正确的按摩方法:应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。

  第五、随便服用药物

  用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。

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