冬天是一年中寒冷的季节，因为气温降低，导致了女性的身体抵抗力下降，这个时候一点小小的风寒都会影响到女性健康，有时不注意还会埋下癌症隐患。那么为了保护女性健康，注重冬季养生是十分必要的。今天我们就一起来了解一下冬季女性养生知识都有哪些吧。
管好肠胃多喝水 注意保暖御寒
很多现代女性朋友，在冬季都经常喜欢喝冷饮、吃冰激凌之类的，其实这种行为十分影响健康，有时还会致癌。健康的饮料莫过于白开水，有句话说得好，女人就是水做的。
这个不仅仅是做面膜补充外在水分就可以了，更重要的是补充内在的水分缺失，根据个人的具体情况，每天多喝水，出汗多或运动多可饮用淡盐水，千万不要等到出汗或口渴了才开始喝水;尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料，特别是冷饮。
从中医观点来看，冬季寒邪易侵袭人体，一味的选择空调来升温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下降，引发多种疾病。
还得管住口
冬季天气寒冷干燥，人易上火、中暑;加上脾胃阳气虚弱，所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况，很容易引起胃癌，这时可以每个正餐吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。
一些温热性水果也要避免多吃，如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等，适量吃枇杷果、黄皮等较润肺的水果为好。
保暖御寒工作也要做足
保暖御寒是冬天必需，长期呆在空调环境下，如果穿的清凉，如露脐装、露背装、超短裙等，室内外温差较大，一冷一热间，易感冒着凉，甚至还会出现月经提前或延迟等月经失调症状。
肩周和膝盖长期受凉，还易引发骨关节酸痛、僵硬等症状。很多中年女性易出现关节疼痛，往往是因为冬天受寒邪侵袭，藏于体内，等到年纪大，身体抵抗力差就会发作，所以冬天女性衣着不要过于暴露，注意保暖御寒。
女人冬季养生需知
1、适当进补
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。
