气血两虚怎么调理
对于这种情况，首先我们可以多吃花生，花生是含有丰富的蛋白质和脂肪以及多种维生素的，并且还含有很多矿物质，花生可以降低胆固醇，还能润泽肌肤。
红枣也是可以多吃的，红枣能活血调经、养心安神，并且还能改善失眠、黑眼圈的症状，还能祛斑，能红润美肤。
栗子也是可以多吃的，栗子能养胃健脾，还能补肾强筋，活血止血，效果是很不错的。
3.气滞血瘀
中医理论上认为，女性之所以会出现经血颜色发黑等情况，和气滞血瘀是有着很大关系的，而导致女性存有气滞血瘀的状况有很多。
常见的情况有受寒、体质虚弱等因素，同时一些病症也是导致女性气滞的原因，这部分女性不仅会出现有经血颜色发黑的情况。
而且还有月经先后无定，经量或多或少，颜色也会是紫红色的，并且还会有血块的出现，所以说如果出现颜色发黑还有血块，那就要解决气血瘀滞的问题了。
气血瘀滞怎么办
首先，气血瘀滞的女性在经期这段时间里是千万不能受凉的，更不能淋雨、凉水洗脚等，甚至是头三天洗头都不能，因为冷的刺激会让子宫的血管更加收缩，从而造成血量过少，甚至是停经。
除此之外，心情一定要好，不要太过劳累，也不能太紧张，晚上也要注意早点休息，不要剧烈运动，而且好不要提太重的东西。
在经期，禁止一切有你生冷的食物，更不能吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性的食物，应该多吃一些温性滋补的食品，还要多喝开水和红糖水，可以补充体内流失的铁质。
女性经期如何保养
1. 日常护理特别重要
处于经期的女性一定要特别注意休息，保证自己充足的睡眠，每天用温水清洁自己的皮肤至少两次，这样才能更好的去除我们面部的油脂。
