月经期间不能吃什么 警惕经期这些食物不能吃

  月经是女性的特有生理现象,女性的月经是非常重要的,它不仅影响着女性的身体健康,而且还对怀孕有着影响,所以女性在月经期间要注意保养身体。那么,月经期间不能吃什么?生理期的注意事项有哪些?一起来看看吧。

  月经期间不能吃什么

  每个女人都会来大姨妈,在月经期间,女性在饮食上要注意很多的事情,因为在日常生活中有的食物会对月经产生不好的影响,那么,月经期间不能吃什么?跟着小编一起来了解一下吧。

  1、茶

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料

  含有咖啡因的饮料会让女性乳房产生胀痛感,也会引起易怒、焦虑的等不稳定的情绪,同时还会消耗女性体内存储的维他命B,破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒

  酒精会消耗人体内矿物质与维他命B等营养元素,同时过多的饮酒还会破坏人体碳水化合物的新陈代谢功能,也会产生过多的动情激素,会导致女性月经量过多和月经提前的月经不调症状。

  4、冷饮

  寒性月经病者忌饮。

  5、汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

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