3、烟酒过度：烟酒有害，如果长时间大量饮酒抽烟，会导致肾虚。
4、精神压力：现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
5、肾虚也是有遗传性的：如果父母双方精血不足的话，子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕。
6、情志失调：人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。
7、房劳过度：如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，从而导致出现肾虚的情况。
1、干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者为适宜。
3、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。
4、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜：肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。
6、鸡蛋：导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。
结语：熬夜、压力过大、饮酒过度等队徽引起肾虚，当女人肾虚的时候，容易出现失眠多梦、内分泌失调、脱发等现象，危害还是很大的。所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒。女人肾虚的时候可以吃一些枸杞、干贝、菠菜等食物，是非常好的。
