宫寒是一些女性朋友经常会出现的问题，平时对于自己的身体没有认真的护理，于是就有了宫寒的情况。宫寒的原因是比较复杂的，遇到了宫寒的问题应该怎么办？其实想要解决这个问题，也不是没有方法的。宫寒吃什么？如果你有这样的疑问，请看下文！
1、健走
健走是一种比较简单的锻炼方式，但是具有很好的保健效果，对于改善宫寒作用很显著。建议有宫寒问题的朋友，要试试看这个方法。因为生命在于运动，运动的时候我们的体质会得到改善，体内的阳气会增加，身体会感觉到温暖。
可以直接在平地上健走，也可以在鹅卵石路上面来走，鹅卵石路面可以刺激人的脚底穴位，对于通经脉和调节气血的效果会更好一些。健走和其他的锻炼方式相比，优势在于比较简单，不需要借助别的道具，而且适合绝大多数的人群。
2、改善体质
宫寒的人其实基本上都是一些体质比较差的人，如果能把体质给调节好，宫寒的问题也会随之解决。有很多人的体质差，其实是先天的，比如说家长的身体就不怎么好，或者是后天的一些因素导致的体质差，发现这种问题就要及时改善。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
