多数的女性朋友在生活中都会出现宫寒的情况，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，此时应该怎么办呢?可以引起宫寒的原因有很多，它不是单一的因素导致的，吃什么能够缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、健走
如果我们发现自己出现了宫寒的情况，这个时候可以选择健走来缓解症状，健走的人安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。我们要知道“动则生阳”，寒性体质者应该通过运动来改善体质，这样能够帮助我们有效的缓解宫寒带来的不适。
我们应该对健走不陌生，说白了就是快步走，这个做法也非常的简单，大家可以步行，尤其是在卵石路上行走，这样能够帮助我们刺激足底的经络和穴位，健走可以有效的疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、改善体质
对于宫寒和体寒的朋友们来说，不管什么时候四肢都容易冰冷，对气候转凉特别敏感，并且她们的脸色也比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，在冬天的时候拍冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，我们应该及时的改善自己的体质。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
