宫寒的原因 保暖不足还会导致这个问题

  多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况,出现了宫寒对我们的身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多,大家要特别的注意一下,吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。

  宫寒的原因

  1、体质虚寒

  宫寒和我们的体质之间有很多的关系,特别是现在很多的女性朋友的体质较弱,特别容易疲劳;并且大家也会出现面色偏白;食量较小,消化功能一般的情况;如果平时畏寒喜热,或体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。

宫寒和我们的体质之间有很多的关系

  2、保暖不足

  为子宫保暖是非常重要的,子宫可以说是女性朋友比较脆弱的器官,它也是怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。一旦我们的子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,那么就会出现痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

  3、爱吃生冷食物

  现在越来越多的女孩子比较喜欢吃生冷食物,不管是在夏季还是在冬季,雪糕、冻饮这种饮品都是女性菲欧长喜欢的食物。但在中医养生传统中,女性体质属阴,这个时候就不要吃太多的冷食了。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气。

  4、不当减肥

  不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  宫寒吃什么

  一、当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血

  二、阿胶

  可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

  三、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  五、枸杞

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