月经不调是很多女性朋友都会遇到的问题，人体在出现了月经不调之后会有不适的症状，并且身体也比较虚弱，此时大家要怎么办呢?女性朋友在平时要注意护理自己的身体，及时预防引起月经不调的原因，月经不调的人吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持精神愉快
在平时人们要注意调整好自己的情绪，如果有不良的心情、情绪对人们的月经影响非常大，女性朋友一旦出现了月经不调的情况，大家要避免大喜大悲的情况，同时不要有过度的心理负担，不然很有可能会导致月经不调的现象加重，所以说大家要调节好情绪，保持愉快的心情。
2、注意卫生
发现自己有月经不调的症状，人们要格外注意私处卫生，特别是对于月经量过多的女性，要特别的注意一下，要知道经血很容易滋生细菌，如果说人们不注意卫生，就很容易诱发感染，所以在月经期间，大家要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。
3、注意饮食
月经不调的朋友，要特别注意自己的饮食结构，这个时候冰冷、辛辣的食物应该要少吃或是不吃，所以女性朋友，在平时要多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这类食物能够为身体补充需要的营养，还可以增强体质，从而改善月经不调的情况。
4、不要过度节食减肥
不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。
5、生活规律
月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。
6、及时去医院就诊
如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。
月经不调的原因
1、熬夜
熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
