如果一个人经常郁郁寡欢，那么就会显得很憔悴、苍老。如果总是很开心，那么就不会很显老。在生活中，我们会遇到很多的不如意的事情，要学会调节自己的情绪，不要让自己总是沉浸在不开心的心态中。保持良好的心态，那么才能青春常驻。
3、体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
4、补充适当药物
直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
5、善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
更年期综合症的出现对于女性朋友来说伤害是巨大的，对于更年期综合症的患者，首先要知道自己症状的严重程度，区分严重更年期综合症的相关表现，积极做好保健工作，确保自己能够健康愉快地度过更年期，从而迎接更加美好的晚年生活。
结语：月经对于一个女性朋友来说是非常重要的，不仅代表着身体的健康，也代表着身体的年轻。如果到了一定的年龄之后发现月经不规律、月经量少、月经周期长，那么就有可能进入到绝经期。平时要保持良好的心态，增强营养，进行体育锻炼，这样才能推迟绝经期。
