月经不调怎么办 学会6种方法让月经“走上正路”

  月经不调是多数女性朋友都会遇到的问题,主要的表现就是月经周期和月经量的异常,月经朋友一旦出现了月经不调身体会比较虚弱,这个时候应该怎么办呢?月经不调的引起原因有很多,像是情绪问题,还有疾病原因。月经不调的人吃什么好呢?

  月经不调怎么办

  1、保持精神愉快:在平时大家应该要保持精神愉快。女性的心情、情绪好与坏对月经的影响非常大,大家有月经不调的情况,应避免大喜大悲,这个时候也不能有过度的心理负担,不然很有可能会让月经不调的现象加重,人们需要调节好情绪,保持愉快的心情。

在平时大家应该要保持精神愉快

  2、注意卫生:在月经期间,大家应该要格外注意私处卫生,特别是对于月经量过多的女性,要知道经血很有可能会滋生细菌,如不注意卫生,那么就比较容易诱发感染,所以在月经期间的女性要勤换洗内衣,这样能够有效的避免感染。

  3、注意饮食:一旦出现了月经不调的情况,大家需要特别注意饮食,像是冰冷、辛辣的食物需要远离,女性朋友在平时需要常吃瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物,这样能够为身体补充需要的营养,增强体质,还能够改善月经不调的情况。

  4、不要过度节食减肥:不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥,虽然节食减肥有减肥的作用,但是对身体的伤害极大,长期以往会导致抵抗力下降,身体遭受疾病入侵,比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等,这些疾病都会加重月经不调的情况,所以月经不调期间,女性不要过度节食减肥。

  5、生活规律:月经不调女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、劳累,否则可导致月经不调加重。

  6、及时去医院就诊:如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长,患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗,这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的,比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及时的治疗,就很容易诱发其他疾病,甚至导致不孕,所以必须要及早进行诊治。

如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长

  月经不调的原因

  1、经常熬夜

  经常熬夜的女性容易月经不调,尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌,导致内分泌失常,进而影响月经,引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调,首先就是把作息调整的规律一些,早睡早起,也许调整起来会比较难受,但是调整过来以后会又健康又舒服,月经也规律了。

  2、情绪方面的因素

  不同人的抗压能力是不一样的,如果压力非常大,就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响,进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的,在压力袭来的时候,很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪,这些负面的情绪也会影响到卵巢,进而导致月经不调发生。

  3、节食减肥

  节食减肥虽然效果很好,但是也容易反弹,并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足,会影响体内雌性激素的水平,进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动,这样减下来才不容易反弹,对于身体健康也没有影响。

  4、疾病方面的因素

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