更年期是每个女性都要经历的一个时期，要知道它不算是什么疾病，是一种正常的生理现象。更年期来了的时候，身体会有一些症状出现，严重的会影响到人们的生活。导致更年期带来的原因有很多，大家要预防一些，更年期的朋友吃什么好呢?
睡觉时总是盗汗、潮热
女性朋友在绝经之后，身体当中的雌激素的分泌会有异常的情况，如果说雌激素分泌不足了，那么就很有可能会影响到内分泌系统，内分泌就会失调，比较常见的症状，就是大家在晚上睡觉的时候，可能会经常出汗，一些人在睡到半夜的时候还会醒过来，难以入睡。
情绪波动非常大
一些患者可能因为芝麻大的事情就发火，很容易发脾气，还总是控制不住自己，这样除了会影响到体内的激素，对我们心理的影响也很大。还有部分女性认为自己进入更年期之后，就衰老了，月经不来之后也会担心自己的身体更容易患上疾病。
其实大家不用过于担心，要知道衰老是每个人都在经历的事情，随着年纪的增加，人体自然会衰老，要知道女性朋友的绝经年龄，只要在正常范围内就可以了，还能避免一些疾病，平时人们需要摆正心态、心情愉悦，一定不能有抑郁的情况。
骨质疏松
本来随着年龄的增长，人体内的骨质和钙质就会慢慢的流失，骨头容易变薄变脆，上了年纪的人怕摔倒了，尤其对更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，还可能诱发骨质疏松，严重的可能还没老，但身体已经活动不开了。
肥胖
更年期的肥胖和普通的肥胖是有点差别的：普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均匀分布的，虽然看起来有点臃肿，但是整个身体的曲线还存在;而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部了，腹部的脂肪异常的多，身材也从梨形变成了苹果型。若是不管不顾，那么这个肥胖就容易成为一些慢性病的诱因。
1、压力太大
事实上，女性的更年期跟自己的生活压力有很大的关系，尤其是知识层次比较高、生活条件不错的职业女性，由于平常工作的压力太大，令自身的生活节奏加快而对内分泌带来不良影响，从而出现一些更年期提前的症状，其中就包括失眠和月经紊乱以及经常烦躁等情况。
2、过度减肥
