女性朋友会有宫寒不是一朝一夕形成的，引起宫寒的原因有很多，可能是长时间没有做好保暖，也可能是个人体质问题，宫寒如果不能尽早的治疗，会给身体带来危害，此时要如何调理呢?一些食物能够温暖子宫，吃什么比较好?
1、多吃补气暖身的食物。调理宫寒的方法有很多，大家首先要从自己的饮食方面入手，可以经常吃核桃、枣、花生等这些公能量的食物，这些食物能够帮助人们调理宫寒。另外鲍鱼也是非常好的补品，宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
2、健走。多数宫寒女性性格偏于安静沉稳，运动的时候就会感觉有疲惫感，体寒和宫寒的女性，生活中需要经常运动，这样能够改善宫寒症状，快步走就是非常好的调理宫寒的方法，大家可以在卵石路上行走，这样还能够刺激足底的经络和穴位。
3、艾条温灸。艾条温灸是一种简单的改善女性宫寒的方法，对于有宫寒的女性应该要两个穴位：第一个是肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，第二个穴位是肚脐正中直下3寸处的关元穴，具体的做法就是用艾条每日熏烤30分钟。
4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。
宫寒的原因
1、流产
女性怀孕的时候，胚胎和胎盘的生长发育会消耗女性很多能量，如果女性做流产手术，就会将这些存储的能量流失掉，流产带走体内的阳气和能量，流产后如果不及时保养和护理，就容易出现宫寒的问题。
2、熬夜
长期熬夜加班会导致身体过度疲劳，损伤体内的阳气，另外熬夜还会使得寒风侵入体内形成宫寒。长期熬夜还会导致身体免疫力下降，容易感染上各类妇科疾病。
3、体质问题
寒性体质的人更容易出现宫寒问题。造成寒性体质的原因有两种：先天和后天。先天因素主要是父母遗传，比如父母生育年龄较晚，父母体内阳气不足。后天因素则是日常不注意保暖，经常吃寒凉、冰冻的食物或者过度劳累损耗体内的阳气。
4、快速减肥
快速减肥虽然能够在很短的时间内实现瘦身目标，但是这都是以牺牲健康为代价的。快速减肥一般是使用各类猛药或者非正常手段排出体内多余的脂肪和水分，这会在短时间内让身体丢失大量的能量物质，寒邪就会因此乘虚而入，造成子宫寒冷。
