宫寒是女性朋友经常会出现的症状，它会让身体变得虚弱，严重的可能会对生育造成一定的影响，有宫寒的人要怎么调理呢?想要彻底改善宫寒问题，患者应该要知道引起人们宫寒的原因，宫寒患者要注意自己的饮食习惯，生活中吃什么好?
1.睡前泡脚
我们应该都听过寒从脚起这句话，所以在平时想要让身体暖起来，简单的方法就是坚持泡脚。每天泡脚然后睡觉，能够很好的刺激足底的经络和穴位，也会让身体处在温暖的状态，坚持用这种方法可以有效的改善宫寒状态。大家在泡脚的时候，可以加花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
部分人会有宫寒，很有可能是贪食寒凉引起的，调整好自己的饮食能够很好的调节宫寒症状。生活中要多吃温暖身体的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱等，还应该要少吃寒性食物，控制好饮食可以改善宫寒症状。
3.受寒后补救
女性在月经期间、产后、哺乳期的时候应该要注意身体的护理，此时应该要避免接触寒凉食物，还有不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处。一旦出现了受寒的情况，在事后要尽早的补救，回到家里的时候，应该要给自己煎一碗驱寒汤。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
宫寒的原因
1、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
2、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
