3、局部按摩
我们可以对胸部进行按摩，来促进胸部的血液循环，但是胸部的按摩一定要注意力度，还建议在专家的指导下进行，可以通过按压胸部的穴位来起到保养作用。
4、增强锻炼
运动可以锻炼到胸部的肌肉，让胸部的形状更好，平时可以进行慢跑、游泳、扩胸、引体向上等运动来锻炼胸部肌肉，改善胸部的整体观感。
5、定时自查
可以定期对胸部进行自查，观察两侧的乳房是否对称，大小是否一致，然后顺着胸部进行轻轻按压，检查是否有肿块。同时还要注意腋下的淋巴结是否有异常。如果检查中发现有乳头溢液、肿块，一定要及时进行就诊，查明原因。
6、保持乐观的心态
我们常听别人说心情不好会影响乳腺健康，其实是因为长期处于低落、抑郁的情绪中，会影响内分泌系统，导致激素水平发生改变，从而增加患乳腺疾病的几率。
7、注意饮食
平时的饮食要注意少吃含激素的食物，还要少吃热量高的食物，这些食物会增加乳房的负担，让乳腺更容易被疾病侵扰。
结语：胸部的健康对于女性朋友来说异常重要的，但是不建议大家盲目相信美容院的胸部保养。如果出现乳腺结节或乳腺增生，建议去正规的医院就诊。平时要穿合适的内衣，注意胸部的卫生，保持乐观的情绪，才能对胸部健康更有利。
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