说到这里就要提一下，除了睡觉，我们的吃饭、运动这些习惯，都会跟自己的身体状态息息相关。
2、饮食不规律
如果喜欢吃辛辣刺激或者油腻的食物，平常也不爱运动，体形偏胖，这个时候更容易出现内分泌紊乱的情况，体内激素的分泌水平，也会影响到子宫内膜的生长，如果厚度不够，也有可能会让女性出现月经量特别少的情况，养成一个健康合理的生活习惯，就是拥有健康的基础要求。
有的人特别喜欢吃，就有人不吃，尤其是在现代这个社会，更多的女性会去追求外表，想要自己变的更加苗条，不想运动，就开始想着节食减肥。
其实节食很容易导致女性出现月经量变少甚至闭经的情况，因为过度节食，就意味着大家身体摄入的碳水化合物含量低，容易影响到身体正常的代谢，出现月经不调的现象。
有的人在恢复正常饮食之后，月经量也变不过来，所以大家不要轻易去尝试节食，在发觉月经不正常时，也要及时到医院检查调理身体。
3、情绪不稳定
最后一个就是要考虑一下，自己最近的精神状态怎么样，因为有的时候，女性身体对情绪变化也会比较敏感，长时间处于压抑、抑郁的状态下，体内激素的分泌就会受到影响。
月经就会比较混乱，有的时候很长时间都不来，有的时候来了就一点点，需要及时调整自己的心态，放松心情，学会合理地释放自己工作和生活中的压力，不要让负面情绪左右自己。
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