（二）术前生活习惯调整
在决定上环前的一段时间，要注意调整生活习惯。首先，要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免穿紧身、不透气的衣物，防止滋生细菌引发感染。其次，术前3天应避免性生活，以免将细菌带入阴道，增加术后感染的风险。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态和身体状态，以更好地耐受手术。另外，术前要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响胃肠道功能，导致术后身体不适。
三、心理准备与物品准备
（一）做好心理调适
虽然上环是一种常见的小手术，但不少女性仍会感到紧张和担忧。这种不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，导致子宫收缩异常，增加手术难度和术后不适。因此，在上环前，女性要做好心理调适，了解上环的原理、过程和安全性，消除不必要的恐惧和焦虑。可以通过与医生沟通、查阅正规的科普资料等方式，获取相关知识，增强对手术的信心。如果心理压力过大，也可以向家人、朋友倾诉，寻求他们的支持和安慰。
（二）准备好相关物品
在上环当天，要准备好一些必要的物品。带上身份证、医保卡等相关证件，方便办理挂号、缴费等手续。准备好干净的卫生巾或护垫，因为上环后可能会有少量阴道出血。此外，还可以准备一件宽松舒适的衣物，便于穿脱，减少对腹部和外阴的压迫。如果术后需要休息，也可以准备一些小零食和饮用水，补充身体能量。
上环前的各项准备工作是确保手术安全、有效的重要环节。只有做好身体检查、选对时间、调整好生活习惯、做好心理和物品准备等，才能让上环过程更加顺利，减少术后并发症的发生，真正实现安全避孕和保障身体健康的目的。
