每次女人在经历月经期的时候，都是需要呵护和保护的，所以说经期饮食这一方面是尤其需要注意的，我们在生活中经常会听到一些经期不能吃这个不能吃那个的言论，这让很多吃货感觉非常郁闷，经期到底应该吃什么呢?吃哪些食物会对我们的身体健康有帮助呢?今天，小编带大家一起来认识一下那些在女性经期可以补身体的食物。
一、猴头菇
我们都知道猴头菇是一种非常养生的菌类，而且猴头菇的营养价值非常高，经常吃猴头菇能带给我们健康的身体，而且猴头菇能提高我们身体的抵抗力以及免疫力。
猴头菇的味道鲜美可口，是我国传统的名贵菜肴，柔嫩、味香，鲜美可口，猴头菇还有“素中荤”的美称。
猴头菇的食用价值和药用价值都是非常高的，具有营养与药用的结合。
经期吃猴头菇，可以有效的补充维生素和无机盐，并且还能补充充足的蛋白质，脂肪也是特别低的。
经期吃猴头菇有增进食欲的功效，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用，所以可以使人体提高对疾病的免疫能力。
猴头菇是一种非常好的滋补品，对于经期神经衰弱和消化道溃疡有着非常好的治疗作用，并且在抗癌药物的筛选当中，猴头菇对于皮肤和肌肉癌肿有着很明显的抵抗功效。
所以说，经期吃猴头菇，没病可以增强抗病能力，有病可以直接用猴头菇来治疗疾病。
女性经期身体免疫力会下降，所以女性朋友们在月经期间一定要多吃一些能够提高身体免疫力和抵抗力的食物，而猴头菇又是一种拥有很高价值的食物，所以非常适合经期的女性朋友食用。
二、银耳
银耳又被称为白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软洁白，呈半透明形状，并且富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，而且又有益气清肠的作用，可以有效的增强人体的免疫力。
经期吃银耳的好处
银耳是一种很有名的营养滋补品，并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果，作为营养滋补品，银耳适用于一切体虚的患者，而且还有扶正强壮的作用，恰好可以缓解女性经期血虚的症状。
