做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加入瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维能畅通胃肠，排出大便。
凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：将西芹的叶子摘去，洗净。将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入煮三四分钟。将西芹捞出过冷水，然后去皮、切段，装盘撒上食盐少许。
推荐理由：西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
清水煮白菜
材料：清水，白菜。
做法：沸水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感!水煮青菜这样的食物，不含油脂，热量低!就是口感不好，不是所有人都能吃下去，可以自由选择。
双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。油爆姜丝后，加苦瓜丝、香菇丝、盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇同炒，加调味料炒匀即可。
推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法：将苦瓜去瓜瓤切成块儿，用水将苦瓜煮上五分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中，蘸一点水，放入微波炉中用中高火转3分钟。紫薯熟后弄碎，加适量蜂蜜调味。4.然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由：这款减肥餐非常美味，当零食吃好了。紫薯为粗粮，内含的硒元素有减肥的效果，可以控制人体对糖分的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到了预防脂肪沉积的作用。
结语：想要瘦几乎是所有女性朋友的愿望，尤其是在这个炎热的夏季，如果能有一个魔鬼身材，那真是太完美啦。今天和大家分享了一些饮食减肥的妙招，希望能够帮助到各位爱美的女性朋友。
