身体新陈代谢得到了提高,能够有效的调节保健身体,希望大家要重视。
6、橙子
在生活中吃橙子对于滋养皮肤也有非常好的帮助,橙子中的维生素C含量较多,能够有效的保护皮肤。
相比其它水果,柑橘类的水果抗氧化性会更强,食用橙子还能够吸收其中的黄酮、类胡萝卜素等,对于抗炎、强化血管、抗氧化有非常好的功效。
当然,在吃橙子的时候,也有需要注意的地方,那就是吃完橙子或者吃完柑橘类食物,尽量不要立刻外出,以免接触到阳光发生光敏反应。
美白的食疗方法二
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
美白的食疗方法三
猪脚汤
重点:增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法
1、猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、后将准备好的甘蔗、马蹄放进去,然后再煲10分钟的时候,再将您准备好的木瓜以及枸杞放进锅里面一起煮,住适当的时候之后再放入商量的盐调味就好了,这样就是完全的做好了的。
结语:上文介绍的美白食物都生活中常见的食材,大家只要有心,在菜场都可以买到。其实美白皮肤需要长期的坚持,不能三分钟热度。后,也希望每一位姑娘都能白白嫩嫩的。