吃苹果有什么好处 女性吃苹果对身体有哪些好处(2)

  苹果的营养价值及功效

  1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。

  4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。

  5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润。

  7. 减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

  吃苹果注意的事项

  1.苹果核不能吃

  很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费,但是苹果核中有少量的有害物质---氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕,头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有,虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况,但是长期下来肯定会对健康不利。 

  2.买苹果时要注意

  很多供应商为了让苹果看起来光鲜漂亮,饱满多数会给苹果中注射催熟剂,给苹果表面打蜡。这些苹果已经严重的影响了我们的健康,为了避免打蜡苹果中的有害物质,建议削皮,或者用盐仔细洗过后在食用。

  3.苹果不能与海鲜同食

  苹果是很有营养价值的水果,但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时,像草莓,柿子,柠檬,葡萄等水果也尽量不要与水果同食。

  4.晚上不要吃苹果

  俗话说“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用佳,晚上吃苹果对身体没什么好处,而且会很难消化。第五,吃完饭尽量不要吃苹果。水果在饭前吃还是饭后吃存有很大争议,当然因本人比较胖,所以喜欢饭前半小时吃少量的水果。

  刚刚吃完饭尽量不要吃苹果,会不利于消化,吃完饭后一个小时为佳可以促进消化,还可以给人体增加水分 ,补充所需的营养。

  结语:通过文章我们知道女性多吃苹果,不仅有助于抗击患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌这些癌症,还可以在饭前吃,可以降低饥饿感,起到减肥的作用,因此女性朋友多吃苹果是有很多好处的。

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