早餐怎么吃才营养
黄花煎饼
黄花煎饼的做法
1.新鲜黄瓜择掉尾部结蒂处，如果仔细点儿的，可以把花蕊也摘掉，泡洗干净，不要用力去揉搓，浸泡冲洗就可以。
2.锅中加入少量清水，烧开后加一小勺盐。
3.将处理好的黄花菜倒入锅中，煮开后焯1--2分钟。
4.焯好的黄花菜捞入冷水中，浸泡片片刻。
5.沥干水分，稍微挤去多余水分。
6.准备适量小香葱碎。
7.将黄花菜盛入容器中，加入小香葱碎，加入一只鸡蛋和50克清水，盐。
8.加入面粉，搅拌均匀。
9.面粉不能加太多，面糊稀一点儿煎出的煎饼会比较软嫩好吃。面糊如果太稠了煎出的饼就会比较硬。
10.不粘平底锅中加入适量油，烧温热后将黄花面糊分别盛入锅中，用勺背摊薄摊平。
11.可以煎一个一个的小饼，也可以煎一个大饼之后切了分食，这个看自己心情哈。直煎到两面金黄就可以出锅了。
绿豆大米粥
绿豆大米粥的做法
1.食材：大米(已淘洗)、绿豆(已淘洗)、冰糖。
2.在高压锅里倒入一些清水烧开。
3.接着，下入淘洗好的绿豆煮开。
4.然后，合入淘洗好的大米，搁入冰糖煮开。
5.后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
6.焖至没气后开盖，即可。
