香菇油菜做法 健康蔬菜给您绿色营养

  香菇油菜是江苏地区的一款大众菜肴,属于淮扬菜系。香菇油菜营养丰富,含有多种维生素与矿物质。具有降低血脂,解毒消肿,宽肠通便,强身健体的功效。香菇油菜做法简单,老少皆宜。下面小编就为大家介绍几款香菇油菜的美味食谱吧。

  香菇油菜的做法

  材料

  鲜香菇5个,小油菜250克,植物油1勺,盐10克。

  做法

  1、鲜香菇洗净后,横、纵方向各切一刀,将一个香菇切成4块。

  2、烧热炒锅,倒入植物油,油温7成热的时候,将香菇放入,用中火翻炒。

  3、2分钟后,将小油菜放入翻炒1分钟,撒入食盐,再快速翻炒10秒即可。

  香菇油菜的做法二

  材料

  小油菜500克,香菇10个,盐,淀粉,鸡精,蚝油适量。

  做法

  1、香菇泡开后捞出备用。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入热水,盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇)

  2、锅中烧开水放点油,将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。(ps:这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮)

  3、油菜变绿色,捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感,然后淋干放在盘中。

  4、锅子加入少许油,将泡香菇的水倒入烧开放入香菇,假如蚝油、盐,炖至香菇入味,码到油菜上。

  5、锅中加入香菇水再烧开,加入淀粉和少量水调好的汁,加入少许盐、鸡精淋在香菇和油菜上即可。

油菜的做法 油菜的营养价值 香菇的营养价值 
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