功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
5、南瓜蛋小米粥
材料:南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。
做法
1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥;
2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉;
3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状;
4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。
鹅脯肉粥
材料：白粥，鹅胸肉300g，干百合20g，葱姜、白胡椒粉、糖、盐、料酒各适量。
做法
1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟。
3、下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。
4、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味鹅脯肉粥就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道吃什么粥有健脾养胃的功效了吧。胃是人体重要器官之一，如何保护胃对于大家来说是非常重要的，按照上文的方法，相信大家也可以做出健脾养胃的美食哦。大家也赶紧来试试吧。
