儿童早餐食谱大全粥 营养早餐粥这样做(2)

  成粥状后加入香蕉丁,开后关火,加入蜂蜜搅拌均匀即可。味道很好哦。营养当然丰富。

  椰香豆渣粥

  原料:豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升。

  调料:白糖10克。

  制作方法

  1、用奶锅装800毫升清水烧热。

  2、锅内水煮沸时,加入豆渣,麦片及白糖。

  3、小火闷煮5分钟后,加入椰浆,搅拌均匀即可。

  口味特色

  豆渣的细腻融合麦片的粘稠,再加上幽幽的椰香。

  这碗口感润滑,香浓可口的豆渣粥,就是你好的早餐选择。冰冻后做甜点,同样也非常棒。

  核桃营养粥

  选取一颗大核桃,去壳,掰成五六个小块。

  两小把大米,用清水洗干净,与掰好的核桃丁一起倒入锅中,加入两碗水(稍大一些的碗)。

  再放1/5小匙的碘,这样熬出的粥吃起来会比较劲道。用大火煮沸,煮至米颗半开。

  改用小火熬,大约熬20—30分钟即好。盛至碗中,红润粘稠,核桃和粥一起吃下。

  口味可以自己调,也可以待稍温的时候加入蜂蜜一起吃下,更有营养。

  这个量当然可以根据自身情况来定,如果一个人吃呢,米稍少一些,加水的时候只加一碗半水就可以了。

  虾仁粥

  主料:准备好适量的虾仁。

  调料:食盐适量、姜适量。

  做法

  1.选购新鲜的基围虾,洗净。

  2.把一只清洗干净的基围虾去掉头,把虾壳和虾线都去掉,之后的基围虾也和这样的做法一样。

  3.处理好十只虾仁备用。

  4.用刀将虾仁碾碎之后剁成蓉。

  5.在虾蓉里加少许盐和姜末用手抓匀。

  6.把米用水淘净,放在锅上蒸煮,煮熟成白米粥即可。

  7.加入调好的虾蓉。

  8.用筷子将虾蓉搅匀,待虾仁变色即可关火。

  9.盛盘即可享用。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的儿童早餐食谱大全粥的内容。现在朋友们都知道儿童营养早餐粥的做法了吧,早餐喝粥是很好的选择,因为周时很利于我们身体消化的。儿童早餐的做法朋友们可一定要收藏啊。

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