麦片的做法 帮助肠道更好的消化

  燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。

  五彩羹

  1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。

  2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

  3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。

  4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,后下入菠萝粒,即可出锅。

  燕麦片粥

  1.把所有材料准备好。

  2.瘦肉洗干净,剁成肉茸。

  3.加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻。

  4.鸡蛋嗑进碗中,打散备用。

  5.麦片放入锅中,加入适量清水。

  6.盖上锅盖,大火煮开,中途用勺子搅拌一下,以防粘底。

  7.腌制好的肉茸中加入小许清水,把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

  8.边倒边搅拌,使肉茸与麦片充分混合。

  9.后加入鸡蛋液,搅拌均匀后,大火煮开即可。

  燕麦蛋饼卷土豆丝

  1.将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个,适量清水、少量的盐混合一起。

  2.搅拌均匀,成为燕麦面糊。备用。

  3.将土豆洗净擦成丝,放在清水里浸泡片刻。

  4.锅中放入适量色拉油,放入葱姜炝锅。

  5.炒出香味后放入土豆丝。

  6.加入适量的醋。

  7.和盐,大火翻炒均匀即可。

  8.平底锅中倒入少量的色拉油。

  9.将燕麦面糊倒入。

  10.小火煎至两面金黄色即可。

  11.盛出备用。

  12.可以在燕麦饼上抹点你喜欢的酱什么的,也可以不抹,直接卷上土豆丝。

  苹果燕麦粥

  1.准备食材。

麦片怎么吃 麦片的做法 麦片的营养价值 
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