1.女性春季养生食谱
核桃松仁粟米羹
做法
非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效
美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
儿童是春季比较容易生病的人群，儿童的免疫力比较差，所以儿童更应该注意做好春季养生哦。
2.儿童春季养生食谱
玉米牛肉羹
原料
牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。
做法
1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。
2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。
3、玉米洗净,用力剔下玉米肉 。
4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对如何做好春季养生有了一定的了解。以上介绍的春季养生食谱相信会给大家带来很多的帮助的。尤其是一些体弱免疫力差的人群更应该注意。以上三九养生堂小编给大家介绍的养生食谱希望能给大家带来帮助哦。
