星期日
早餐
煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐
烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐
青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
升级版食谱
第一天
早起
特浓黑咖啡半杯。
早上
黄瓜一根、茶叶蛋一个、普洱茶一杯。
中午
西红柿一个、茶叶蛋一个。
下午
原味酸牛奶一杯100g。
晚餐
玉米一根、茶叶蛋一个。
晚上：原味浓酸牛奶一杯100g。
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