1、饮食不健康
俗话说“病从口入”，肥胖这样的病也是由于饮食不健康造成的，通常那些高热量、高油脂的食物备受人们的青睐，而且也可以提高人们的食欲，导致人们会大量进食这些食物。
高热量、高油脂的食物虽然好吃，但是会让身体发胖，而腰腹段往往缺少锻炼，所以如果经常吃这些不健康的食物就会导致肠胃消化受影响，未被消化的食物就会转换成脂肪，并且大量堆积在腰腹处，导致腰腹处形成大量的肥肉。
2、经常久坐不动
随着生活节奏的加快，不少人在工作中要耗费大量的时间和精力，导致每天伏案而坐的时间特别长，再加上运动量的匮乏，导致身材会走样。
久坐是非常容易引起肥胖的，因为长时间坐在那，导致全身的血压往往会集中在下半身，时间长了下半身就会变得粗壮。
另外，由于上半身血液流通不顺畅，导致肠胃消化能力变差，这样就会造成腰腹处的脂肪代谢受到影响，加上久坐就会导致腰腹缺少锻炼，这样腰腹处的脂肪大量增加，从而出现恼人的肥肉。
3、便秘
中医认为人体的毒素是“万病之源”，如果体内毒素多了，身体健康就会大受影响，身体也容易受到疾病的困扰，所以中医常建议我们常给身体排毒，尤其给肠道排毒。
因为肠道是身体毒素排出的必经之地，肠道如果毒素积聚过多的话，那么肠道的蠕动力就会变得非常差，排便受到阻碍，形成了便秘。
便秘让人非常痛苦，更重要的是，肠道内有着大量的毒素废物，时间长了就会出现慢性腹胀，同时也影响了身体脂肪的代谢，导致腰腹处的肥肉越来越多。
中医减肥
1、经络减肥法
(1)磁石经络法
中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
(2)点穴减肥法
也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
(3)拔罐减肥法
拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
2、针灸减肥法
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
结语：很多人致力于去寻找快速简单的瘦腰方法，其实想要打造性感的小蛮腰，好能够从运动及饮食两方面同时着手，这样才能够起到健康减肥的效果。上文向大家介绍了腹部的减肥注意事项等常识，希望可以帮助大家更好的减肥瘦身。
