圆白菜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素C和钾、钙元素等，而且胡萝卜素以及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的一种很重要的法宝。
而且圆白菜当中特殊的钙元素，可以加快脂肪的燃烧，圆白菜还能帮助我们的身体排毒，抗氧化的能力很强，很多人都用水煮菜加一点点盐来吃掉瘦身，效果是非常不错的。
4.火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，而且火龙果当中含有大量能够美白皮肤的维生素C和能降低血糖、润肠通便的水溶性膳食纤维，所以说夏天吃火龙果来减肥是非常有效果的。
火龙果当中的膳食纤维可以增强人的饱腹感，而且还能包裹我们肠胃当中的食物，减少人体对于脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的，还能很好的帮助我们排除宿便。
而且排除水肿的功效也是非常强大的，多吃火龙果，可以避免因为体内水分和盐分过多而造成的肥胖。
5.苹果
吃苹果是可以帮助我们减肥的，尤其是在吃饭之前吃一个苹果，不仅可以帮助我们减少食量，而且也是瘦腰和瘦肚子的一种好方法。
苹果当中含有大量的膳食纤维，而且膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对于排毒瘦身起到了非常重要的作用。
除此之外，苹果所含有的果酸能代谢我们身体内多余的热量，是减少我们身体内脂肪的理想减肥食品。
所以说，想要瘦身的女性朋友们可以经常喝一些纯苹果醋，减肥的效果会更好，又或者是下午三四点钟吃一个苹果，然后晚饭不吃，不仅不会感受到饥饿，而且还会让我们的身材变的越来越好，身上的肥肉也会越来越少。
结语：炎热的夏天，很多人都没有食欲吃饭，这正是一个减肥的好时机，所以今天小编给各位推荐的食品大家可以尝试一下，效果是非常不错的，这样既健康，而且又能清除我们身体内多余的脂肪，吃起来还非常美味，减肥效果是非常不错的，手机和电脑前的小伙伴们赶紧学习起来吧!
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