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- 一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计)，如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观)，这种情况的出
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极步法要虚实变化自如
- 太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲。身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳和气功二者的相同之处
- 气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同
- [太极拳视频] 太极拳视频 零基础的人如何学太极拳
- 初学者该怎样练太极?要从简单的套路学起、方法正确、进行自我保护、有恒心和结合学一些太极理论。身体各部位姿势要到位，要掌握太极拳练习要领，今天小编就给大家介绍一下
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习养生太极拳可强身健体
- 补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。养生太极拳的练习方
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳的三式松腰法
- 太极拳的练习方法有哪些?现在越来越多人喜欢练太极，特别是老人，早晨在公园到处可见老人练太极的身影。那么你知道如何练习太极拳养生功效最好吗?在练习太极拳的时候，大
- [太极拳视频] 太极拳视频 新手练习太极拳的七大要领
- 如何练好太极步要练好太极拳，首先要走好太极步。太极拳要求运动如抽丝，要求连绵不断，讲究其跟在脚，发劲于腿，如不能正确走好太极步是达不到以上的境界。太极步包括前进
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳掤臂挤圆的学习方法
- 有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下
- [太极拳视频] 太极拳视频 学习太极拳的前进步和后退步
- 如何学习太极拳的前进步预备式(胸朝东为前)身体自然直立，两脚跟并拢，脚尖稍外展，两手背分别贴附后腰两侧，手心均朝外，目前平视。动作1、身体重心移至右腿并屈膝，左
- [太极拳视频] 太极拳视频 新手须知的太极拳基础动作
- 其实学太极拳从零开始练习并不是说太极拳不需要基础，而是更加需要基础，所以好一步一步的加以练习才是。基本功是掌握及提高太极拳技术的基础训练，是端正人体基本姿势、提
- [太极拳视频] 太极拳视频 怎样学习八极拳中的六大开
- 在中国武术界有句传言，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处，八极拳六大开的动作要领更是八极
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- 太极是一项很好的健身方法，练习太极最多的人是老年人，经常会看到他们早上在公园里打太极。太极的养生功效很多，防止骨质疏松、增强心脏功能等，练习太极讲究很多，那么太
- [太极拳视频] 太极拳视频 从六方面讲贯通劲的根源之道
- 太极拳博大精深，博就博在它吸收了道教文化、佛教文化、儒家、兵家、力学、医学等古老文化之精髓，深就深在它受道教吐纳、导引、炼丹行气之术的影响，在练功中，丹田内气的
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳如何做到“不动手”
- 习练太极拳如何做到“不动手”(一)以古典拳论为指导原则，做到以心行气，以气运身，松静沉着，周身一家太极拳属武当道家功法，其内意气运行，其外上下相随，而非肢体的局
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学者如何学习太极拳的腰功
- 如何学习太极拳的腰功1、俯腰(高血压、眩晕等患者不宜做)前俯①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上。②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上
