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- 一、如何松沉?松与懈有何不同(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。换句话说，要垂脊正身，全身不
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- 太极拳基本功步法学习俗话说：“教拳不教步，教步打师父”;“太极不走步，脚下没功夫”;“步不稳则拳乱”;“先有好脚，才有好拳”;“手进三分，腿进七分”。古人教拳是
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- 太极拳压腿4种腿法练习的要点腿功是指各种腿法以及提高下肢柔韧性和控制能力的训练。所有武术项目都十分重视腿功训练，它是高质量完成技术动作，提高身体素质的重要保证。
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- 从三方面谈八极拳与太极拳的可融性一、八极拳与太极拳名称的产生源于古老的传统文化中国百年武术风靡全球，中国千年文化光耀世界。武术这个词，大家都是耳熟能详的，因为现
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- 太极拳的劲静净精紧劲打太极拳要有劲：能静，純净，精进，不能紧。太极拳讲劲：时时劲，处处劲，劲劲相连，意劲不断。太极拳重视劲：柔劲、沉劲、实劲、虚劲、不用劲。太极
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- 太极拳视频太极拳眉宇放松的八种方法眉宇间的放松，是人在练太极拳过程中能够看得见、感觉得到的一个现象。它既是习拳的内在要领，更是身、心、息整体进入练拳状态的一种外
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